2026.11.10

頑張りたくても頑張れない。うつ病のつらさについて。

うつ病の方から、「何もする気が起きない」「やらなければいけないことは分かっているのに、身体が動かない」という言葉を聞くことがあります。

周囲から見ると、ただ休んでいるように見えるかもしれません。

しかし、ご本人の中では、動けないことへの焦りや罪悪感、自分を責める気持ちが強くなっていることもあります。

「もっと頑張らなければ」
「周りに迷惑をかけてはいけない」
「こんな自分ではいけない」

そのような思いが、さらに心の負担になってしまうこともあります。

うつ病の回復には時間が必要です。

無理に元気を出そうとしたり、以前のように生活しようとしたりする必要はありません。

まずは、今の自分の状態を受け止め、できることから少しずつ取り組んでいくことが大切です。

私たちは、ご本人のペースを大切にしながら、小さな変化やできたことにも目を向けていきます。

頑張れないときは、頑張らなくてもいい。
安心して休める時間も、回復に向けた大切な一歩です。